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奶香山药燕麦粥的做法

奶香山药燕麦粥

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菜谱:625 / 关注:1 / 粉丝:9328 奶香山药燕麦粥的原文 / 2014-12-10 / 人看过

当时只道是寻常——奶香山药燕麦粥。一碗平中见奇,淡中有浓的养生粥。有一种最好的形式可以把五谷营养之精华体现出来,那就是粥。粥是以五谷杂粮为原料,合水熬制而成,自古就被赋予了药用的养生色彩,粥就成为了美食养生的最佳之品。
  冬,已向纵深而去。万物肃杀的时节,昼短夜长,人的身体受气温严寒的影响,抵抗力大大降低。此时,一碗暖彻全身的热粥,既能驱散阴寒之气,又可为人体补充养分,若是在其中加入一些入药食材,还有疗疾之效,可谓一举三得。
  奶香山药燕麦粥,这款粥的特点是,山药、燕麦片用全营养破壁料理机搅打之后,煮熟即可。
  山药都知道是健脾、补肺的,不过山药还有美容的功能,常食不但能使皮肤白皙,更重要的是山药里有足够的纤维,对于减肥的MM来说是一种天然的纤体美食,只要用对了倒也不需要多么名贵。
  燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,低糖、低热量、高营养,成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用,常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用。

用料

主料

辅料

调料

奶香山药燕麦粥的做法

1.山药去皮,切块;燕麦片和牛奶准备好

奶香山药燕麦粥Dg.jpg

2.将山药、燕麦片和适量清水,放入料理机中,开启料理机,将山药和燕麦片搅打均匀;将搅打好的粥,放入锅中煮熟

奶香山药燕麦粥ul.jpg

3.煮熟后,调入牛奶即可

奶香山药燕麦粥EA.jpg

奶香山药燕麦粥Wq.jpg

奶香山药燕麦粥bE.jpg

烹饪技巧

  也可加蜂蜜调味。

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