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奶酪鲜虾吉士的做法

奶酪鲜虾吉士

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菜谱:431 / 关注:0 / 粉丝:10401 奶酪鲜虾吉士的原文 / 2011-11-16 / 人看过
用料

主料

辅料

调料

奶酪鲜虾吉士的做法

材料集合图:

奶酪鲜虾吉士Am.jpg

1.将圣女果切成小丁

奶酪鲜虾吉士gO.jpg

2.苦菊洗净撕成小朵

奶酪鲜虾吉士aH.jpg

3.面包去边,切成长方形,(另外告诉您去了的边放在烤箱里稍微烤烤然后泡牛奶是相当的好吃)

奶酪鲜虾吉士nu.jpg

4.鲜虾洗净去虾头虾线

奶酪鲜虾吉士oE.jpg

5.将面包上放上鲜虾圣女果粒码放好

奶酪鲜虾吉士xR.jpg

6.挤上奶酪放入烤箱,提前预热热,上下火提前预热180°烤5-8分钟即可

奶酪鲜虾吉士yU.jpg

7.奶酪被烤的半化未全化,那种半融的口感将奶酪的香醇全部吊出来了,鲜虾嫩而弹牙,就上一杯牛奶无敌的早餐就这么简简单单的被打造了,如果您觉得还稍微亏欠点什么,建议您再来个单面煎的荷包蛋,完美了没?

奶酪鲜虾吉士WD.jpg

奶酪鲜虾吉士Yb.jpg

菜品特色

       面包被烤的外焦里嫩,奶酪半融,一口下去浓香四溢,圣女果和苦菊可不是点缀,维生素含量超高,而且爽口味道绝对不俗。不过我觉得这款简单的小点也可以在下午茶歇的时候吃,简单点不用放虾直接把奶酪放在面包上撒点圣女果进烤箱一烤,也相当的好吃!

饮食小常识

健康早餐小贴士:

1、起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分钟后再吃为佳。

2、有早起习惯的人,早餐可安排在7点以后吃较好。

3、不要因为赶时间就吃得太快,以免损伤消化系统。

4、早餐也要定时定点,否则会影响消化、吸收。

5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐,所以不吃早餐全靠加餐不科学。

经常不吃早餐的害处:

1、反应迟钝,工作效率低;人早晨起床后,血糖水平会下降。这时如果不进餐或进食低质早餐,体内就没有足够的血糖可供消耗,人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒,思维无法集中,精神不振,头晕眼花等不适,影响人们的工作和学习。

2、影响青少年发育;青少年如果不吃早餐急忙去上学,容易在9~10点左右产生饥饿感,出现头昏、乏力、注意力不集中,甚至面色苍白、出冷汗、昏厥等症状,不但学习效果不好,而且直接影响生长发育。

3、容易发胖;如果每天不吃早餐只会使中餐、晚餐吃得更多,就容易发胖。

4、诱发便秘;若不吃早餐成习惯,就可造成胃结肠反射作用失调,而产生便秘。

5、十二指肠溃疡的祸根;不吃早餐,胃长时间处于饥饿状态,胃酸没有食物去中和,就会因过多的胃酸而导致十二指肠溃疡。

6、滋生营养不良 人体所需的营养素都分布在一日三餐的食物中,若不吃早餐营养会不足,很难通过吃午餐或晚餐把营养补回来,严重时还会造成营养缺乏症如营养不良,缺铁性贫血等。

7、促使胆囊结石;若长期不吃早餐,胆酸分泌减少,体内胆固醇过高时,更易在胆囊内潴留、沉淀而形成结石。

奶酪鲜虾吉士的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。打印菜谱

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