木棉花瘦肉祛湿汤

by 秋天是童话 · 16 收藏 · 20743 浏览

工艺煲

口味 家常味

时间 2小时

难度 新手尝试

主料 main

猪肉(瘦)400克 3人份

辅料 others

木棉花6朵 花豆50克 萹豆30克 薏米15克 茨实15克 蜜枣2个 土茯苓30克 陈皮1块 赤小豆15克

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创建时间：2015-03-12
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秋天是童话
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每年的早春广东的天气都会很潮湿，常常是一连几个星期都是阴雨绵绵不见太阳，这样的环境下人体内会湿气加重。搞不好皮肤会出湿疹疼痒难忍，人也无精打采提不起劲来，所以每年这个季节我们都会煲些清热祛湿的汤水调理一下。

木棉花瘦肉祛湿汤的做法

步骤 step

准备材料

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除密枣外，汤料洗净后浸15分钟

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瘦肉洗净切大块

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全部材料放入烫煲

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加入适量的凉水

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大火烧开，用汤勺撇去面上的浮沫。盖上盖转中小火煲1.5~2个小时

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煲好后加入调味

木棉花瘦肉祛湿汤的成品图

木棉花瘦肉祛湿汤的烹饪技巧

技巧 tips

木棉花有很多的杂质一定要浸洗干净

这道菜适合我吃吗？

高血脂人群

控制少吃

减肥人群

尽量不吃

高血糖人群

尽量不吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）

糖

热量

脂肪

14.77

克

不吃

糖尿病人群

377.9

大卡

不吃

减肥人群

27.4

克

少吃

高血脂人群

·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃

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