木瓜银耳汤的做法
步骤step
1
准备食材：银耳数朵（根据人数而定，我这次放得好像有点多），木瓜半个，冰糖适量，小红枣3颗
步骤step
2
木瓜去皮切成小块，银耳温水泡发2个小时，洗净，红枣洗净；
步骤step
3
砂锅内加入2小碗矿泉水，倒入所有材料一起炖，用大火炖2个小时；
步骤step
4
转入小火再炖半个小时就可以喝汤啦。看，是不是很美味呢？
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
19.74
克
不吃
糖尿病人群
111.9
大卡
少吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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