木瓜奶冻的做法
步骤step
1
将所需材料备好；
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2
吉利丁片用水泡软；
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3
将牛奶烧热；
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4
加入椰子粉搅拌均匀；
步骤step
5
木瓜从头部切开，约6-7公分。
步骤step
6
用长勺挖出里面的籽；
步骤step
7
将吉利丁片沥掉水分，加入温热的牛奶里；
步骤step
8
等牛奶稍微凉了后，倒入木瓜里；
步骤step
9
盖上盖子，用牙签固定，放入冰箱3个小时以上，切开后用勺子勺着吃。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.01
克
少吃
糖尿病人群
217
大卡
少吃
减肥人群
20.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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