木耳樱桃萝卜拌花菜的做法

木耳樱桃萝卜拌花菜

by 斯佳丽 · 2211 收藏 · 33607 浏览
工艺
口味 家常味
时间 15分钟
难度 初级入门
主料 main
有机花菜150克 樱桃萝卜 5颗 3人份
辅料 others
黑木耳 1小把 3瓣 白醋1勺 1.5勺 油盐 适量
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斯佳丽
1122菜谱 16959粉丝

上次买了一个有机花菜回来, 做了一次干煸有机花菜, 还剩下小半个,今天从冰箱中拿出来接着做。 在家发起了个小讨论怎样做好,为了怎么吃,大家各持已见。。。不过最后居然讨论的结果是大家最不常吃的做法,不是炒,不是烧。。。而是凉拌, 哈哈,意想不到吧, 大家都说就是平常不怎么吃才想尝试一下,都是吃货敢于尝鲜。

木耳樱桃萝卜拌花菜的做法

步骤 step

1

木耳樱桃萝卜拌花菜的步骤

准备好原材料;

步骤 step

2

木耳樱桃萝卜拌花菜的步骤

烧锅开水, 加入适量的盐, 放入有机花菜进去焯, 焯好后盛出备用;

步骤 step

3

木耳樱桃萝卜拌花菜的步骤

再将黑木耳进去焯煮好后备用;

步骤 step

4

木耳樱桃萝卜拌花菜的步骤

将焯好的有机花菜和黑木耳放入碗中, 再加入樱桃萝卜片;

步骤 step

5

木耳樱桃萝卜拌花菜的步骤

放入蒜末, 加入适量的盐;

步骤 step

6

木耳樱桃萝卜拌花菜的步骤

再放入白醋、糖和芝麻香油等调味料进去,拌均匀后盛入盘中。

步骤 step

7

木耳樱桃萝卜拌花菜的步骤

可以开吃了。

木耳樱桃萝卜拌花菜的成品图

木耳樱桃萝卜拌花菜成品图
木耳樱桃萝卜拌花菜成品图
木耳樱桃萝卜拌花菜成品图
木耳樱桃萝卜拌花菜成品图

木耳樱桃萝卜拌花菜的烹饪技巧

技巧 tips

1. 将需要处理熟的食材提前焯煮熟; 2. 再将准备好的原材料放入碗中, 加入适量的盐等调味料拌均匀即可。

木耳樱桃萝卜拌花菜讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
19.88

不吃
糖尿病人群
127.3
大卡

少吃
减肥人群
0.7

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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