木耳炒百合的做法

木耳炒百合

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工艺
口味 咸鲜味
时间 10分钟
难度 初中水平
主料 main
黑木耳30克 百合(干)10克 3人份
辅料 others
食盐1茶匙 生抽1/2汤匙 水淀粉2汤匙 小葱2根 植物油2汤匙 牛肉粉1茶匙
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在节日的丰富菜肴中,点缀其中这样一道清爽营养的小素菜,是非常好的,平时炒来,快手又简单也是不错,尤其夏天没什么胃口,这样爽脆的素菜也能打开食欲。

木耳炒百合的做法

步骤step

1

黑木耳用水浸泡24小时左右泡发,中间换水2-3次,夏天天气太热的话最好放入冰箱泡发

步骤step

2

百合用水泡发

步骤step

3

锅内倒植物油,烧热后放入小葱爆香

步骤step

4

倒入泡好的黑木耳爆炒

步骤step

5

倒入百合一同爆炒片刻,根据自己口味放盐、生抽和牛肉粉调味

步骤step

6

出锅前用水淀粉勾薄芡即可 

木耳炒百合讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
4.97

多吃
糖尿病人群
28.8
大卡

多吃
减肥人群
0.1

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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