木耳炒百合的做法
步骤step
1
黑木耳用水浸泡24小时左右泡发，中间换水2-3次，夏天天气太热的话最好放入冰箱泡发
步骤step
2
百合用水泡发
步骤step
3
锅内倒植物油，烧热后放入小葱爆香
步骤step
4
倒入泡好的黑木耳爆炒
步骤step
5
倒入百合一同爆炒片刻，根据自己口味放盐、生抽和牛肉粉调味
步骤step
6
出锅前用水淀粉勾薄芡即可
木耳炒百合讨论
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.97
克
多吃
糖尿病人群
28.8
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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