蜜汁山药的做法

蜜汁山药

by 杰米3764023 · 4 收藏 · 2855 浏览
工艺
口味 甜味
时间 60分钟
难度 新手尝试
主料 main
山药150克 2人份
辅料 others
枸杞3克 冰糖适量
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杰米3764023
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铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素,及其它矿物质,所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用,李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤”之说。

蜜汁山药的做法

步骤 step

1

蜜汁山药的步骤

准备山药

步骤 step

2

蜜汁山药的步骤

洗净~削皮~切段

步骤 step

3

蜜汁山药的步骤

放高压锅中蒸熟

步骤 step

4

蜜汁山药的步骤

锅中放适量的水,然后放冰糖和枸杞

步骤 step

5

蜜汁山药的步骤

小火熬制粘稠

步骤 step

6

蜜汁山药的步骤

倒在码好的山药上面就行

蜜汁山药的成品图

蜜汁山药成品图
蜜汁山药成品图
蜜汁山药成品图

蜜汁山药讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

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尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
12.67

不吃
糖尿病人群
78.1
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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