蜜汁沙拉瓜的做法

蜜汁沙拉瓜

by 杰米田园 · 2 收藏 · 1463 浏览
工艺
口味 甜味
时间 10分钟
难度 初级入门
主料 main
黄瓜 80克 冬瓜80克 南瓜80克 西瓜300克 3人份
辅料 others
蜂蜜适量
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杰米田园
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黄瓜、冬瓜、南瓜、 西瓜,四种瓜类搭配,用西瓜汁调制蜜汁,很美味的一款健康沙拉。清甜可口,非常适合节日餐桌。

蜜汁沙拉瓜的做法

步骤 step

1

蜜汁沙拉瓜的步骤

黄瓜洗干净,去皮切成丁

步骤 step

2

蜜汁沙拉瓜的步骤

南瓜去皮去瓤洗干净,切成丁

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3

蜜汁沙拉瓜的步骤

冬瓜去皮去瓤洗干净,切成丁

步骤 step

4

蜜汁沙拉瓜的步骤

南瓜、冬瓜入锅煮熟后捞出沥干水

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5

蜜汁沙拉瓜的步骤

西瓜取瓤切成丁

步骤 step

6

蜜汁沙拉瓜的步骤

碗中加蜂蜜

步骤 step

7

蜜汁沙拉瓜的步骤

加西瓜汁搅拌均匀

步骤 step

8

蜜汁沙拉瓜的步骤

冬瓜、南瓜晾凉放入容器中

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9

蜜汁沙拉瓜的步骤

黄瓜放入容器中

步骤 step

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蜜汁沙拉瓜的步骤

西瓜放入容器中

步骤 step

11

蜜汁沙拉瓜的步骤

添加蜜汁,搅拌均匀即可享用

蜜汁沙拉瓜的成品图

蜜汁沙拉瓜成品图
蜜汁沙拉瓜成品图
蜜汁沙拉瓜成品图
蜜汁沙拉瓜成品图

蜜汁沙拉瓜的烹饪技巧

技巧 tips

1、食材搭配依据个人偏爱。
2、蜜汁依据个人口味添加。

蜜汁沙拉瓜讨论

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建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
7.56

少吃
糖尿病人群
46.8
大卡

多吃
减肥人群
0.3

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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