蜜汁烤鸡腿的做法
步骤
step
1

将准备好的姜蒜末放入鸡腿中;
步骤
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2

加入适量的盐;
步骤
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3

加入适量的生抽和料酒;
步骤
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4

加入适量的叉烧酱;
步骤
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5

带上一次性手套将其抓匀后腌制;
步骤
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6

盖上保鲜膜放入冰箱中腌制2个小时以上或者一晚上上;
步骤
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7

将适量的纯净水倒入“九阳蒸汽炸锅SF3” 的水箱中;
步骤
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8

按下“九阳蒸汽炸锅SF3”上蒸汽烤的蜜汁烤翅的功能键,180度13分钟完成;
步骤
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9

再将少许蜂蜜水刷在烤鸡腿上,继续蒸汽烤3分钟即可;
步骤
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10

将烤好的蜜汁烤鸡腿放在苦菊上摆盘即可。
蜜汁烤鸡腿的成品图
蜜汁烤鸡腿的烹饪技巧
技巧
tips
1. 提前将鸡腿加入盐、姜蒜、叉烧酱等调味料拌均匀腌制,最好腌制一个晚上, 注意中间翻动几下; 2. 九阳蒸汽炸锅SF3集炸、烤、蒸一体, 我选用了蒸汽烤的功能, 先要注意将其水箱加入些水; 3. 九阳蒸汽炸锅SF3控制面板上有蜜汁烤翅的选项,可以直接选用,待其完成后再加烤好的鸡腿上再刷层蜂蜜水,再按下此键继续加热3分钟即可。
这道菜适合我吃吗?
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
3.01
克
多吃
糖尿病人群
96.1
大卡
多吃
减肥人群
3.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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