mini鸡肉蔬菜饼的做法

mini鸡肉蔬菜饼

by 菊娜JUJU · 5 收藏 · 3819 浏览
工艺
口味 家常味
时间 15分钟
难度 未知
主料 main
鸡胸肉150克 胡萝卜20克 洋葱20克 土豆30克 3人份
辅料 others
料酒1茶匙 少许 酱油少许
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菊娜JUJU
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宝宝很爱吃

mini鸡肉蔬菜饼的做法

步骤 step

1

mini鸡肉蔬菜饼的步骤

土豆切碎丁

步骤 step

2

mini鸡肉蔬菜饼的步骤

胡萝卜切碎丁

步骤 step

3

mini鸡肉蔬菜饼的步骤

洋葱切碎丁

步骤 step

4

mini鸡肉蔬菜饼的步骤

鸡肉剁成碎末

步骤 step

5

mini鸡肉蔬菜饼的步骤

加少许料酒、盐拌匀

步骤 step

6

mini鸡肉蔬菜饼的步骤

再加入到蔬菜丁碗中,拌匀

步骤 step

7

mini鸡肉蔬菜饼的步骤

用手取适量

步骤 step

8

mini鸡肉蔬菜饼的步骤

搓圆后再压扁,呈小圆饼的样子

步骤 step

9

mini鸡肉蔬菜饼的步骤

锅里倒入少许油,烧热后放入肉饼

步骤 step

10

mini鸡肉蔬菜饼的步骤

煎制一面定型后再煎另外一面

步骤 step

11

mini鸡肉蔬菜饼的步骤

倒入少许酱油后翻拌均匀

步骤 step

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mini鸡肉蔬菜饼的步骤

最后撒少许葱花即可

mini鸡肉蔬菜饼的成品图

mini鸡肉蔬菜饼成品图
mini鸡肉蔬菜饼成品图

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.08

多吃
糖尿病人群
93.1
大卡

多吃
减肥人群
1.3

多吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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