迷迭香柠檬烤鸡腿的做法

迷迭香柠檬烤鸡腿

by 爱美的家 · 867 收藏 · 14956 浏览
工艺
口味 果味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
鸡腿2个 3人份
辅料 others
洋葱半个 柠檬半个
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爱美的家
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分不清是柠檬的清香还是迷迭香的芬芳,这道菜的香味特别迷人,一直觉得柠檬和鸡肉是特别好的搭配,又多了迷迭香的味道香味更多了一层。

迷迭香柠檬烤鸡腿的做法

步骤step

1

准备材料

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2

洋葱去皮切小丁,迷迭香撕成小段一起放在大碗中

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3

取一半柠檬,将柠檬汁挤入后,柠檬切块也放入大碗中

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4

加入橄榄油。

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5

加入盐,磨入黑胡椒

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6

将鸡腿洗净擦干水份后放入大盆中,揉捏一会,让调料分布均匀鸡腿更入味

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7

盖保鲜膜,放入冰箱腌制24小时后取出

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8

剪一大张铝箔纸,将鸡腿和腌料放入

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9

四边捏起,将鸡腿包好,放入预热好200度的烤箱中层烤20分钟后打开铝箔纸再烤15分钟,即可

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

控制少吃

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
0

多吃
糖尿病人群
108
大卡

少吃
减肥人群
5.3

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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