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现代不少人身体常常处于亚健康的情况,虽然没有生什么大病,但是往往一有天气变化就会出现喉咙痛、感冒等小问题;如果皮肤出现伤口,也总是很难愈合;而且还常常觉得疲倦,工作效率大打折扣......其实,这都是免疫力低下的表现。

要如何提高免疫力,改善以上各种问题呢?首先要了解一下导致免疫力低下的原因。

缺乏运动

运动可以提高人体的新陈代谢,加快血液流动,使免疫功能细胞总数短暂升高,几个小时后才恢复正常。在白细胞数量升高期,有利于身体消灭侵入的病原微生物。长期的规律性运动可使免疫功能活性增强,少量提高安静状态下免疫功能细胞的数量。因此长期适量的规律运动时能加强身体的免疫机能,增强免疫能力。而如果长期缺乏运动,不仅人体新陈代谢降低,免疫功能活性也会下降,从而造成免疫力低下。

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睡眠过少

每天睡眠时间天少,也会使身体免疫系统受到伤害,人在进入睡眠状态时会产生一种名为胞壁酸的睡眠因子,这种物质能促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而提高免疫力,消灭入侵体内的病毒和细菌;睡眠是免疫系统加快运作,并进行自我修复的最好时机,一旦缺乏睡眠,就会失去免疫系统自我修复的好机会,导致免疫力下降。

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缺少营养

有节食偏食习惯的人,或者饮食难以做到营养均衡的人,容易导致身体的营养素缺乏,结果导致免疫细胞功能受损,并伤及免疫系统,造成免疫力下降。

因此,想要改善免疫力,就需要改掉以上的不良生活习惯,做到坚持锻炼、睡眠充足、营养均衡,此外,在饮食上还可以摄入一些能够帮助人体提高免疫力的营养素,比如蛋白质。人体内每天约3%的蛋白质需要更新来满足身体需求,日常需要注意补充。适量的补充蛋白质可以促进抗体和免疫细胞的合成,从而增强身体免疫力。补充蛋白质可看看蛋白粉的功效与作用,蛋白粉是一种含有丰富蛋白质的膳食营养补充剂,蛋白粉的功效与作用就是为人体补充蛋白质,坚持食用,可以提高人体免疫力。

市面上的蛋白粉品牌众多,选择什么样的蛋白粉更好呢?这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健是中国膳食营养补充剂的知名品牌,厂家大,实力强,产品品质高。汤臣倍健蛋白粉精选优质原材料,采用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白,合理配比这两种优质蛋白,能均衡提供人体必需的9种氨基酸,营养价值高。而且汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高,消化吸收效果好,脂肪含量低,仅含有3.32%。食用方法也很简便,每次食用只需要取一勺,放入一杯温水中搅拌均匀就可以食用,每日一杯,可有效补充蛋白质,增强身体免疫力。

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想要增强身体免疫力,那就快试试坚持食用蛋白粉吧~

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