面拖蟹的做法
步骤
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1
梭子蟹2只刷洗干净
步骤
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2
把蟹盖打开，蟹盖里的膏什么倒在面粉里拌匀
步骤
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3
把蟹剁成8小块
步骤
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4
把剁好的蟹块放入面粉内裹一层面粉
步骤
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5
炒锅烧热，加入生姜丝炒香
步骤
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6
再放入略多点的油，把蟹块入锅煎到微黄
步骤
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7
加水没过螃蟹
步骤
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8
加入盐、生抽
步骤
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9
最后煮到汤汁收浓，撒入葱花即可出锅
面拖蟹的成品图
面拖蟹讨论
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.73
克
不吃
糖尿病人群
149
大卡
少吃
减肥人群
1.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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