免烤水果挞的做法

免烤水果挞

by 吃货研究院 · 13 收藏 · 4174 浏览
工艺
口味 家常味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
燕麦100克 椰蓉30克 杏仁粉30克 鸡蛋5个 1人份
辅料 others
蜂蜜15克 椰子油10克 柠檬汁120毫升 柠檬皮屑5克 白砂糖150克 黄油115克
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免烤水果挞

免烤水果挞的做法

步骤 step

1

免烤水果挞的步骤

准备好的食材按教程搅拌均匀

步骤 step

2

免烤水果挞的步骤

再模具里压实冷藏1个小时

步骤 step

3

免烤水果挞的步骤

制作蛋挞馅上锅加热搅拌至粘稠

步骤 step

4

免烤水果挞的步骤

过滤搅拌

步骤 step

5

免烤水果挞的步骤

倒在冷藏好的燕麦皮里冰箱冷藏4小时

免烤水果挞的成品图

免烤水果挞成品图
免烤水果挞成品图
免烤水果挞成品图

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
13.93

不吃
糖尿病人群
211.5
大卡

少吃
减肥人群
10.7

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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