每天喝一碗,皮肤红润有光泽,红枣银耳桃胶桂圆羹的做法

每天喝一碗,皮肤红润有光泽,红枣银耳桃

by polaris滴食记 · 422 收藏 · 4769 浏览
工艺
口味 甜味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
红枣3颗 银耳10克 桃胶10克 桂圆3颗 1人份
辅料 others
冰糖10克 200毫升
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polaris滴食记
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红枣、银耳、桃胶、桂圆,这四种食材是对女性保养都有益处,每天喝上一碗红枣银耳桃胶桂圆羹,可以让皮肤更加红润有光泽。大家都知道银耳不能隔天食用,所以一次不能煮多,放在锅内煮还需要有人看着比较麻烦,于是我尝试着用破壁机,它小巧,每次炖煮差不多刚刚好一碗,关键是不用去看着,可以现煮现吃,也可以选用预约功能,这样想吃的时候就可以吃了。

每天喝一碗,皮肤红润有光泽,红枣银耳桃的做法

步骤 step

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每天喝一碗,皮肤红润有光泽,红枣银耳桃胶桂圆羹的步骤

准备食材:桃胶、银耳提前泡发洗净,桂圆去壳

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每天喝一碗,皮肤红润有光泽,红枣银耳桃胶桂圆羹的步骤

先放入红枣和银耳

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每天喝一碗,皮肤红润有光泽,红枣银耳桃胶桂圆羹的步骤

放入去壳的桂圆

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每天喝一碗,皮肤红润有光泽,红枣银耳桃胶桂圆羹的步骤

将泡发好洗净的桃胶倒入

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每天喝一碗,皮肤红润有光泽,红枣银耳桃胶桂圆羹的步骤

放入10g的冰糖

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每天喝一碗,皮肤红润有光泽,红枣银耳桃胶桂圆羹的步骤

倒入200ml水

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每天喝一碗,皮肤红润有光泽,红枣银耳桃胶桂圆羹的步骤

按上花茶键先炖煮4分钟,然后焖煮20分钟,再次煮4分钟即可

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每天喝一碗,皮肤红润有光泽,红枣银耳桃胶桂圆羹的步骤

盛上一碗,美容又养颜

每天喝一碗,皮肤红润有光泽,红枣银耳桃胶桂圆羹的成品图

每天喝一碗,皮肤红润有光泽,红枣银耳桃胶桂圆羹成品图
每天喝一碗,皮肤红润有光泽,红枣银耳桃胶桂圆羹成品图
每天喝一碗,皮肤红润有光泽,红枣银耳桃胶桂圆羹成品图
每天喝一碗,皮肤红润有光泽,红枣银耳桃胶桂圆羹成品图

每天喝一碗,皮肤红润有光泽,红枣银耳桃胶桂圆羹的烹饪技巧

技巧 tips

1.这道甜品选用的是冰糖,也可以换成红糖,这样滋润效果更好

每天喝一碗,皮肤红润有光泽,红枣银耳桃胶桂圆羹讨论

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建议多吃

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建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
8.26

少吃
糖尿病人群
49
大卡

多吃
减肥人群
0.1

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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