梅菜蒸肉饼的做法
步骤step
1
处理猪肉

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2
处理梅菜

步骤step
3
梅头肉切小粒,剁成肉碎
步骤step
4
梅菜用清水浸泡10分钟,去盐分,同时把菜叶慢慢散开,去掉细沙,把头部的老茎切除,再洗净,挤干水,切碎
步骤step
5
将梅菜放入猪肉碎中搅拌均匀,加入白糖、酱油适量、盐(可不加)、油,再搅拌均匀
步骤step
6
用保鲜膜封好,可防止水汽进入
步骤step
7
蒸锅接水煮开,放入锅里,大火蒸约15-20分钟


这道菜适合我吃吗?
高血脂人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
1.68
克
少吃
糖尿病人群
395
大卡
不吃
减肥人群
37
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

让吃饭变简单
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