麻婆豆腐的做法
步骤
step
1

豆腐切2厘米见方的小块,姜切末,蒜苗切段,郫县豆瓣剁成末。
步骤
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2

沸水里放少许盐,将豆腐焯水备用。
步骤
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3

热锅放油,牛肉末煸炒至干,呈金黄色。
步骤
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4

加入豆瓣酱煸炒,煸炒出香味后下豆豉煸炒,再加入姜末煸炒,放入辣椒面炒至油色红亮。
步骤
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5

加入汤煮开。
步骤
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6

放入酱油、盐,然后下焯水后的豆腐煮开。豆腐大火煮约1分钟。
步骤
step
7

用水淀粉勾芡,加入蒜苗,推炒几下,起锅装盘。装盘以后趁热均匀的撒上一层花椒面。
麻婆豆腐的成品图
麻婆豆腐的烹饪技巧
技巧
tips
1、豆腐要买嫩一点的方块豆腐,焯水的目的一是去除豆腥味,二是使嫩豆腐稍微紧实一些,煮时不容易煮烂,三是让豆腐有热度,在烹调时不用在作料中煮的时间过长,使烹调好的豆腐表面红亮,内里白嫩。
2、豆腐下锅后只能边摇锅边用手勺推动锅底,使豆腐不糊锅就好,前往不要翻动,以免弄碎豆腐。
3、炒制时油一定要少,否则最后勾芡时会影响芡汁挂到豆腐上。勾芡要分成两次,勾芡时,一定要边淋入芡汁边用手勺轻轻推动豆腐,切不可采用边淋芡边晃锅的手法,否则芡汁与豆腐不能很好地融合在一起。
这道菜适合我吃吗?
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
2.8
克
多吃
糖尿病人群
98.5
大卡
多吃
减肥人群
6.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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