蔓越莓花生燕麦条的做法

蔓越莓花生燕麦条

by 斯佳丽 · 3 收藏 · 15335 浏览
工艺 烘焙
口味 甜味
时间 60分钟
难度 初中水平
主料 main
燕麦片300克 花生50克 蔓越莓干50克 3人份
辅料 others
食盐2克 黄油150克 麦芽糖110克 红糖10克
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斯佳丽
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蔓越莓花生燕麦条,就是在确定燕麦为核心的基础上,加入了水果(蔓越莓)、坚果(花生)、糖果(麦芽糖)等,当然可以按个人口味,加入自己的喜好,DIY出属于自己的能量棒。

蔓越莓花生燕麦条的做法

步骤step

1

黄油、红糖、麦芽糖、盐一起放入锅中,小火煮至黄油融化,继续搅动,直至煮起泡泡,关火

步骤step

2

倒入燕麦片,搅拌均匀, 加入蔓越莓干搅拌均匀

步骤step

3

最后倒入碾碎的花生,搅拌均匀,烤盘中垫锡箔纸,薄薄涂一层油,将混合好的燕麦倒入中

步骤step

4

用力压紧, 放入烤箱中下层,180度烤30分钟,拿出来晾凉后切成小条, 再放入烤箱中下层,180度烤10分钟, 健康美味的“蔓越莓花生燕麦条”就完成了

蔓越莓花生燕麦条讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

减肥人群

尽量不吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
39.9

不吃
糖尿病人群
326.3
大卡

不吃
减肥人群
10.2

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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