馒头汉堡的做法
步骤
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1
将馒头横切成3片。
步骤
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2
热狗肠切片，可以切厚一点哦。
步骤
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3
青瓜只要切8片出来就可以。
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4
鸡蛋打匀。
（此时可以热锅了。）
步骤
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5
将切好的馒头一边粘蛋液。
步骤
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6
放进锅里煎，煎到金黄就把另一面也煎一下即可。
步骤
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7
煎完馒头的锅洗一下后，煎煮一下热狗肠。
步骤
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8
最后可以煎一下青瓜。也可以不煎，直接用生的。
步骤
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9
开始搭汉堡了。
一块馒头片，铺上热狗肠，挤上一点沙拉酱。
步骤
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10
再放一块馒头片，铺上青瓜，挤上一点沙拉酱即可。
步骤
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11
这就是我美美哒的样子哦！
馒头汉堡的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.19
克
少吃
糖尿病人群
286.3
大卡
少吃
减肥人群
28.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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