芒果西米捞的做法

芒果西米捞

by 玉池桃红 · 1 收藏 · 54359 浏览
工艺
口味 酸甜味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
芒果1个 西米适量 3人份
辅料 others
酸奶1袋
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玉池桃红
1088菜谱 19555粉丝

原料:芒果、西米、酸奶(椰汁或糖水)做法:1、芒果切开,用刀划成田字型,一半用搅拌机打成芒果浆,一半切粒备用。2、锅里放水,水开后放西米煮,大火开后转中小火,中间搅拌以免粘锅底,煮至西米中间有个小白点时关火焖至完全透明状,捞出过凉开水。3、芒果放搅拌机搅拌成泥,可以适量加酸奶(或糖水、椰汁等,有什么放什么吧)搅拌均匀,加入煮好的西米即可,吃时上面撒些芒果粒。

芒果西米捞的做法

步骤step

1

芒果切开,用刀划成田字型,一半用搅拌机打成芒果浆,一半切粒备用

步骤step

2

芒果放搅拌机搅拌成泥,可以适量加酸奶(或糖水、椰汁等,有什么放什么吧)搅拌均匀

步骤step

3

锅里放水,水开后放西米煮,大火开后转中小火,中间搅拌以免粘锅底,煮至西米中间有个小白点时关火焖至完全透明状,捞出过凉开水

步骤step

4

加入煮好的西米即可,吃时上面撒些芒果粒

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菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
28.98

不吃
糖尿病人群
184
大卡

少吃
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0.5

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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