芒果糯米糍的做法
步骤
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1

黄油隔水化成液态,然后取一大碗,将它与蛋黄,牛奶、椰浆、糖粉都搅拌均匀
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2

筛入糯米粉和玉米淀粉
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3

搅拌均匀,变成稀糊状
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4

该上保鲜膜,放入蒸锅,中火蒸20分钟左右
步骤
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5

蒸好的面糊应该是凝固的
步骤
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6

用筷子顺着一个方向快速搅拌,就会变成一个光滑细腻的面团,然后放入冰箱冷藏1个小时左右,冷却好以后面团就那么粘手了
步骤
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7

手上涂一点油,然后取冷藏好的面团20克左右,压扁后放入一粒芒果丁,然后像包汤圆一样将馅料包起来,滚圆
步骤
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8

再将面团放进装满了椰蓉的碗里滚一圈,粘上一层椰蓉就做好了
芒果糯米糍的成品图
芒果糯米糍的烹饪技巧
技巧
tips
1、如果买不到椰浆,用灌装椰汁也可以,但糖粉就少加一些;
2、糯米面团很黏手,你可以手上涂一点色拉油,也可以涂一些炒熟的糯米粉防粘,我觉得最好的办法是用一次性塑料手套来包;
3、做好的糯米糍可放入冰箱冷藏3天,吃之前取出在室温回温一会儿。
这道菜适合我吃吗?
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
22.68
克
不吃
糖尿病人群
166.4
大卡
少吃
减肥人群
2.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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