麻辣手撕包菜的做法
步骤
step
1
包菜一个
步骤
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2
用手一块块撕烂后洗净沥水待用
步骤
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3
锅里放油爆香大蒜花椒小米椒出香味
步骤
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4
马上放入包菜，全程大火翻炒
步骤
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5
炒至熟透的时候加生抽和盐提味即可
步骤
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6
很下饭
麻辣手撕包菜的成品图
麻辣手撕包菜的烹饪技巧
技巧
tips
全程大火炒，不然会出水的。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.54
克
多吃
糖尿病人群
13.8
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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