绿豆薏米粥的做法

绿豆薏米粥

by Halloween · 11158 收藏 · 20479 浏览
工艺
口味 家常味
时间 60分钟
难度 初级入门
主料 main
绿豆1/2杯 薏米1/4杯 大米3/4杯 3人份
辅料 others
莲子1/3杯
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Halloween
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娘亲爱喝粥,尤其是到了夏天,经常是煮一锅粥就管一天两顿了,而夏天最常喝的就是绿豆粥,败火,一般还要抓一把薏米加进去,祛湿。

绿豆薏米粥的做法

步骤step

1

准备配料:绿豆、薏米,我还加了些自己爱吃的莲子

步骤step

2

配料和大米一起淘洗干净,然后加9杯水,这个水量是煮得比较稀的

步骤step

3

电高压锅“粥”档预约一下,到饭点就可以吃了,这款因为煮得比较稀,夏天的时候放凉了喝也很不错,不怕水分涨干 

绿豆薏米粥讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
13.51

不吃
糖尿病人群
97.9
大卡

多吃
减肥人群
0.5

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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