芦笋炒虾仁的做法

芦笋炒虾仁

by -薄荷糖的味道- · 2 收藏 · 2975 浏览
工艺
口味 家常味
时间 10分钟
难度 未知
主料 main
芦笋200克 虾仁180克 生抽半勺 少许 少许 3人份
辅料 others
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-薄荷糖的味道-
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芦笋富含多种微量元素,还具有人体所必需的各种氨基酸,营养丰富。虾仁属于低热量、高蛋白,对于一些减肥和健身的朋友来说,虾仁能有效的补充蛋白质,减脂瘦身都不错!
今天分享一个超简单的芦笋炒虾仁,鲜美多汁,爆好吃!一学就会!

芦笋炒虾仁的做法

步骤 step

1

芦笋炒虾仁的步骤

我每次都放好多虾仁

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芦笋炒虾仁的步骤

先拿牙签把虾线抽掉。

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芦笋炒虾仁的步骤

再加料酒,淀粉,姜片,胡椒粉,抓匀腌制几分钟

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芦笋炒虾仁的步骤

芦笋用刮皮刀去除根部老的部分,再斜着切成小段。

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芦笋炒虾仁的步骤

锅中放少许油,下芦笋炒至变色捞出。

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芦笋炒虾仁的步骤

再放入虾仁炒熟

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芦笋炒虾仁的步骤

倒入芦笋,加一点盐一点生抽调味即可。

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芦笋炒虾仁的步骤

炒匀即可出锅

芦笋炒虾仁的成品图

芦笋炒虾仁成品图
芦笋炒虾仁成品图
芦笋炒虾仁成品图

芦笋炒虾仁的烹饪技巧

技巧 tips

1.虾仁虾线拿牙签一挑就出来了,很方便。
2.芦笋一定要拿刮皮刀去除老筋,这样口感好!

芦笋炒虾仁讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
1.54

多吃
糖尿病人群
43.7
大卡

多吃
减肥人群
1.6

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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