罗汉斋肠的做法

罗汉斋肠

by Tiffany美食厨房 · 1 收藏 · 340 浏览
工艺 其它工艺
口味 其它口味
时间 30分钟
难度 初中水平
主料 main
糯米粉(200毫升/杯)2杯 3人份
辅料 others
胡萝卜150克 黑木耳15克 冬菇(干)15克 木薯粉1.5杯
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Tiffany美食厨房
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这是一道手工制作的西关素食名点,从肠粉制作到酱料调配,一律手工完成。它既是老西关传统美食,又是一道素食,顺应了时下流行的素食主义潮流,美味健康,极大地满足了现代人追求健康和口感的需求。西关,广州传统文化的发源地,流传至今的西关美食,在粤美味中占有重要地位,它经典又不失创新,传承和凝聚了几代西关人的智慧和心血。如今我们可以自己动手,在家利用有限的材料和工具,把令人垂涎的西关美食搬上自家餐桌。此肠粉借鉴了越南肠粉的做法,以煎代蒸,方便快捷,在时间与能源上节省惊人。它无需布拉式肠粉机或抽屉式肠粉机,甚至连蒸锅都不用,只需要一只平底锅即可制作出白薄嫩滑的肠粉。用此法制作的肠粉,若来不及马上食用,只要不隔夜,还没放酱料,即使凉了再加热,风味依旧。最重要的是所用的材料与工具简单易找,非常适合家庭制作。30张详尽过程图,保证一看就会。如果你也对罗汉斋肠早就有所听闻或对其垂涎三尺,不妨跟着懒人动手一试!

罗汉斋肠的做法

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把所有粉类与水混合做成肠粉粉浆,静置数小时等水与粉充分混合(图1)

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用一个碗准备适量生油做刷锅用(图2)

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起油锅,放生抽、糖和水,煮开,做成肠粉酱油(图3),用碗盛起备用(图4)

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胡萝卜去皮,用工具刮成丝(图5); 干冬菇泡发后去把,切条(图6)

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干木耳泡发后去掉底部硬的部分,切丝(图7),起油锅,把胡萝卜丝、冬菇条和木耳丝分别炒熟后混合,加适量盐调味,馅料就做好了(图8)

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没有刷子的请准备一只筷子和一张厨房用的卫生纸(图9),卷成图示的样子(图10),就可以当一次性的刷子刷锅用了

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热平底锅(图11),在锅上刷油(图12),倒入一勺粉浆(图13),请注意粉浆的量刚好薄薄平铺平底锅,粉浆倒入后迅速抖动平底锅,让粉浆均匀平铺在平底锅上(图14)

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加盖等20秒左右(图15),直至粉浆成型,成半透明状的粉皮(图16)

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准备一只大而平的碟子,把粉皮迅速倒在碟子上(图17),注意动作要快,尽量不要把粉皮倒得缩成一团,否则此皮无法用于包肠粉。一张粉皮就做好了(图18)

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在平整的粉皮上放适当的馅料(图19),用手卷起,注意保持粉皮平整(图20)。为美观,把左右两侧的粉皮也包进去(图21),然后整个卷起(图22),卷的时候尽量包紧,肠粉就这么卷好了(图23)。吃的时候要趁热,万一凉了,可以整碟放进微波炉加热(图24)

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另一种肠粉的卷法,如方法一,但不把两侧的粉皮包进去,直接卷起来即可(图25-27),为求美观,可在最后用刀把两侧多余的粉皮切除(图28-30)

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
25.06

不吃
糖尿病人群
151.8
大卡

少吃
减肥人群
0.5

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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