藜麦小米粥的做法

藜麦小米粥

by 菊娜JUJU · 9576 收藏 · 35274 浏览
工艺
口味 甜味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
藜麦50克 小米30克 2人份
辅料 others
红糖20克 红枣5颗 核桃仁适量 适量
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菊娜JUJU
429菜谱 29467粉丝

味道清香,口感浓郁的的藜麦小米粥,养生首选哟。

藜麦小米粥的做法

步骤 step

1

藜麦小米粥的步骤

藜麦和小米用清水浸泡1小时左右;核桃仁剥小块,红枣切小丁

步骤 step

2

藜麦小米粥的步骤

将泡好的藜麦和小米放入砂锅,兑入数量清水,大火煮开后小伙焖煮20分钟左右;煮至藜麦小米开花后,一边煮一边搅拌,煮至浓稠

步骤 step

3

藜麦小米粥的步骤

放入红糖,搅拌均匀;再放入红枣,继续煮5分钟

步骤 step

4

藜麦小米粥的步骤

关火后,放入核桃仁即可

藜麦小米粥的成品图

藜麦小米粥成品图
藜麦小米粥成品图
藜麦小米粥成品图

藜麦小米粥的烹饪技巧

技巧 tips

  核桃仁可以换成花生或者开心果之类、自己喜欢的坚果。

藜麦小米粥讨论

藜麦小米粥的营养信息

本菜营养均衡
  • 高热量
  • 富含蛋白质
  • 高糖分
  • 富含维生素B1
- 详细营养数据 - 根据本菜谱编写食材分析
名称
NRV/100g
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