莲子银耳百合羹的做法

莲子银耳百合羹

by Lily兔兔 · 0 收藏 · 157 浏览
工艺
口味 果味
时间 2小时
难度 初级入门
主料 main
银耳1朵 3人份
辅料 others
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Lily兔兔
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莲子银耳百合羹能养心安神、美容养颜、滋阴润肺。

莲子银耳百合羹的做法

步骤step

1

银耳,莲子与百合先用凉水泡开(1小时)洗净;银耳去根蒂撕成片

步骤step

2

百合,莲子,红枣,枸杞,清洗干净

步骤step

3

银耳,莲子与百合放入煮锅,加适量的水大火烧开转小火

步骤step

4

待1个半时左右银耳便开始粘稠,加入枸杞与红枣,再煮15分钟即可

步骤step

5

关火,饮用时可以加点红糖,也可以在加入红枣/枸杞时加入冰糖

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
11.34

不吃
糖尿病人群
62.6
大卡

多吃
减肥人群
0.3

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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