两步酱汁烤鱿鱼!的做法

两步酱汁烤鱿鱼!

by naoko房哥 · 9 收藏 · 6382 浏览
工艺
口味 香辣味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
鱿鱼一条 1人份
辅料 others
姜粉适量 生抽适量 甜面酱适量 韩国辣酱适量 烧烤粉适量
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naoko房哥
10菜谱 155粉丝

爱吃海鲜一定不要错过,不仅鲜美还Q弹。
但是因为鱿鱼有一种多肽成分,所以脾胃虚寒的人应少吃!!!

两步酱汁烤鱿鱼!的做法

步骤 step

1

两步酱汁烤鱿鱼!的步骤

准备食材

步骤 step

2

两步酱汁烤鱿鱼!的步骤

锅内垫上锡纸,将鱿鱼铺在锡纸上并撒上一层姜粉

步骤 step

3

两步酱汁烤鱿鱼!的步骤

温度200度,先烤10分钟,然后拿出抹上调料再烤5分钟
(小贴士:烤鱿鱼的时候适量放一点油)

步骤 step

4

两步酱汁烤鱿鱼!的步骤

出锅!

两步酱汁烤鱿鱼!的成品图

两步酱汁烤鱿鱼!成品图

两步酱汁烤鱿鱼!的烹饪技巧

技巧 tips

也可以撒点孜然粉辣椒粉进去一起烤~这种韩国辣酱并不太辣哦。喜欢吃辣椒的人可以放点辣椒粉进去!

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
0

多吃
糖尿病人群
73.5
大卡

多吃
减肥人群
0.8

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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