两步酱汁烤鱿鱼！的做法
步骤
step
1
准备食材
步骤
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2
锅内垫上锡纸，将鱿鱼铺在锡纸上并撒上一层姜粉
步骤
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3
温度200度，先烤10分钟，然后拿出抹上调料再烤5分钟
（小贴士：烤鱿鱼的时候适量放一点油）
步骤
step
4
出锅！
两步酱汁烤鱿鱼！的成品图
两步酱汁烤鱿鱼！的烹饪技巧
技巧
tips
也可以撒点孜然粉辣椒粉进去一起烤~这种韩国辣酱并不太辣哦。喜欢吃辣椒的人可以放点辣椒粉进去！
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0
克
多吃
糖尿病人群
73.5
大卡
多吃
减肥人群
0.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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