两步酱汁烤鱿鱼!的做法
步骤
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1

准备食材
步骤
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2

锅内垫上锡纸,将鱿鱼铺在锡纸上并撒上一层姜粉
步骤
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3

温度200度,先烤10分钟,然后拿出抹上调料再烤5分钟
(小贴士:烤鱿鱼的时候适量放一点油)
步骤
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4

出锅!
两步酱汁烤鱿鱼!的成品图
两步酱汁烤鱿鱼!的烹饪技巧
技巧
tips
也可以撒点孜然粉辣椒粉进去一起烤~这种韩国辣酱并不太辣哦。喜欢吃辣椒的人可以放点辣椒粉进去!
这道菜适合我吃吗?
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
0
克
多吃
糖尿病人群
73.5
大卡
多吃
减肥人群
0.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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