凉拌圆白菜的做法
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1
圆白菜洗净沥干水份备用
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2
将圆白菜切丝，尽量切的细点儿
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3
将切好的圆白菜放入保鲜盒中
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4
洒上一层盐
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5
再铺上一层再洒上一层盐，如此反复至铺满，用手摁紧
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6
加入姜丝蒜末和红椒丝
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7
再洒上一点儿盐在红椒上
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8
加入少许醋
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9
腌制半小时至圆白菜杀出水份后搅拌均匀
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10
盖上保鲜盒入冰箱里冷藏，三天后即可食用
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.64
克
多吃
糖尿病人群
24.8
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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