凉拌莴苣丝的做法

凉拌莴苣丝

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工艺 其它工艺
口味 其它口味
时间 未知
难度 未知
主料 main
莴笋100g 3人份
辅料 others
食盐适量 适量 生抽适量 芝麻油适量 胡椒粉少许
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凉拌莴苣丝的做法

步骤step

1

准备材料,莴苣洗净切丝

步骤step

2

放一勺盐腌制20分钟出水,挤干水分。

步骤step

3

倒一勺生抽

步骤step

4

滴一勺香油

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5

撒少许胡椒粉

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6

滴少许醋

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7

撒上芝麻拌匀即可

步骤step

8

装盘装饰一下。

凉拌莴苣丝讨论

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高血压人群

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建议多吃

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儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
1.19

多吃
糖尿病人群
9.3
大卡

多吃
减肥人群
0.1

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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