凉拌三丝的做法

凉拌三丝

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工艺 其它工艺
口味 家常味
时间 未知
难度 未知
主料 main
莴笋适量 黑木耳适量 胡萝卜适量 3人份
辅料 others
食盐适量 适量 鸡精少许 少许 生抽适量 香油少许 芝麻少许 香菜适量 辣椒油适量
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@1@莴笋去皮、黑木耳、胡萝卜去皮分别切成细丝@2@锅内水烧开,加入盐和少许油分别将(1)放入焯水,然后过凉开水@3@另起锅烧热油浇在调料汁中@4@将(2)沥干放凉后加入调料汁,撒上香菜末和芝麻拌匀即可食用原文地址

凉拌三丝的做法

步骤step

1

莴笋去皮、黑木耳、胡萝卜去皮分别切成细丝

步骤step

2

锅内水烧开,加入盐和少许油分别将(1)放入焯水,然后过凉开水

步骤step

3

另起锅烧热油浇在调料汁中

步骤step

4

将(2)沥干放凉后加入调料汁,撒上香菜末和芝麻拌匀即可食用

凉拌三丝讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

建议多吃

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减肥人群

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高血脂人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.66

多吃
糖尿病人群
15.9
大卡

多吃
减肥人群
0.1

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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