凉拌三丝的做法
步骤step
1
莴笋去皮、黑木耳、胡萝卜去皮分别切成细丝
步骤step
2
锅内水烧开,加入盐和少许油分别将(1)放入焯水,然后过凉开水
步骤step
3
另起锅烧热油浇在调料汁中
步骤step
4
将(2)沥干放凉后加入调料汁,撒上香菜末和芝麻拌匀即可食用


这道菜适合我吃吗?
高血糖人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
2.66
克
多吃
糖尿病人群
15.9
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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