凉拌藕片的做法
步骤
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1

苋菜去叶子
步骤
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2

清水煮沸,倒入藕片,焯水30秒
步骤
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3

倒入苋菜,大火煮至水变色,捞出
步骤
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4

将藕片放入苋菜水中
步骤
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5

浸泡至藕片变色
步骤
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6

加生抽、米醋、盐、香油,搅拌均匀
凉拌藕片的成品图
这道菜适合我吃吗?
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
9.66
克
少吃
糖尿病人群
61.6
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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