凉拌藕片的做法
步骤
step
1
苋菜去叶子
步骤
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2
清水煮沸，倒入藕片，焯水30秒
步骤
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3
倒入苋菜，大火煮至水变色，捞出
步骤
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4
将藕片放入苋菜水中
步骤
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5
浸泡至藕片变色
步骤
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6
加生抽、米醋、盐、香油，搅拌均匀
凉拌藕片的成品图
凉拌藕片讨论
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.66
克
少吃
糖尿病人群
61.6
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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