凉拌藕片的做法

凉拌藕片

by 美食小编 · 1012 收藏 · 2956 浏览
工艺
口味 酸甜味
时间 15分钟
难度 初级入门
主料 main
莲藕300克 苋菜适量 2人份
辅料 others
生抽3克 米醋5克 3克 香油2克
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱
美食小编
1120菜谱 1151151粉丝

凉拌藕片的做法

步骤 step

1

凉拌藕片的步骤

苋菜去叶子

步骤 step

2

凉拌藕片的步骤

清水煮沸,倒入藕片,焯水30秒

步骤 step

3

凉拌藕片的步骤

倒入苋菜,大火煮至水变色,捞出

步骤 step

4

凉拌藕片的步骤

将藕片放入苋菜水中

步骤 step

5

凉拌藕片的步骤

浸泡至藕片变色

步骤 step

6

凉拌藕片的步骤

加生抽、米醋、盐、香油,搅拌均匀

凉拌藕片的成品图

凉拌藕片成品图

凉拌藕片讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
9.66

少吃
糖尿病人群
61.6
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

让吃饭变简单 www.Meishi.cc
本周流行
相关菜谱
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢