凉拌马齿苋的做法
步骤step
1
将马齿苋摘成段，洗干净
步骤step
2
锅内加水，加少许盐和油，水开后放入马齿苋焯水，色成碧绿即可捞出
步骤step
3
用清水多次洗净粘液，淋干水分，放入大碗中
步骤step
4
将蒜瓣捣成蒜泥，浇在马齿苋上，放入生抽、盐，醋、香油和橄榄油，.拌匀即成
凉拌马齿苋讨论
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0
克
多吃
糖尿病人群
0
大卡
多吃
减肥人群
0
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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