凉拌韭菜的做法

凉拌韭菜

by 小荔枝爸 · 16 收藏 · 13838 浏览
工艺
口味 家常味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
韭菜半斤 4人份
辅料 others
剁辣椒少许 生抽半勺 香油少许 耗油半勺
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱
小荔枝爸
13菜谱 283粉丝

适合减肥的亲们

凉拌韭菜的做法

步骤 step

1

凉拌韭菜的步骤

洗干净食材,备用

步骤 step

2

凉拌韭菜的步骤

锅中水烧开后先烫韭菜头10秒钟

步骤 step

3

凉拌韭菜的步骤

再放入韭菜尾,烫20秒就足够了

步骤 step

4

凉拌韭菜的步骤

捞出食材,沥干水分装在碗中,放入剁辣椒生抽香油,拌匀即可装盘

凉拌韭菜的成品图

凉拌韭菜成品图

凉拌韭菜的烹饪技巧

技巧 tips

韭菜烫的时间不宜过长。

凉拌韭菜讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.08

多吃
糖尿病人群
40.8
大卡

多吃
减肥人群
3

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

让吃饭变简单 www.Meishi.cc
本周流行
相关菜谱
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢