凉拌鸡丝拉皮的做法

凉拌鸡丝拉皮

by · 0 收藏 · 9098 浏览
工艺
口味 麻辣味
时间 5分钟
难度 初级入门
主料 main
拉皮1包 鸡胸脯肉1块 3人份
辅料 others
食盐适量 鸡精3克 适量 适量 适量 料酒适量 生抽1勺 米醋1勺 香油适量 白糖10克 辣椒油适量 芝麻适量
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱

0菜谱 0粉丝

原料:绿豆拉皮 葱姜,料酒,鸡脯肉 盐、白糖、米醋、生抽、蒜末、香油 芝麻和红油。

凉拌鸡丝拉皮的做法

步骤step

1

准备的材料

步骤step

2

锅中水开,放入绿豆拉皮煮至7分钟,过凉水

步骤step

3

锅中放入葱姜,淋入料酒,下入鸡脯肉煮10分钟左右捞出晾凉撕鸡丝

步骤step

4

小碗中加入盐、白糖、米醋、生抽、蒜末、香油拌匀做碗汁

步骤step

5

拉皮碗中淋入一半的碗汁拌匀

步骤step

6

再在鸡丝碗中淋入剩余的碗汁

步骤step

7

加入熟芝麻和红油拌匀

步骤step

8

上桌即可

凉拌鸡丝拉皮讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
0.42

多吃
糖尿病人群
118
大卡

少吃
减肥人群
1.9

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

让吃饭变简单 www.Meishi.cc
本周流行
相关菜谱
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢