凉拌芥菜丝的做法

凉拌芥菜丝

by 瓶子1318 · 340 收藏 · 1607 浏览
工艺
口味 香辣味
时间 30分钟
难度 未知
主料 main
芥菜疙瘩4个 3人份
辅料 others
辣椒粉1勺 4勺 鸡精1勺 白糖1勺 生抽1勺 2头 1块 芝麻1勺
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瓶子1318
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好吃的应季咸菜

凉拌芥菜丝的做法

步骤 step

1

凉拌芥菜丝的步骤

芥菜洗净去根

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2

凉拌芥菜丝的步骤

切丝

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3

凉拌芥菜丝的步骤

姜蒜洗净剥好切碎

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凉拌芥菜丝的步骤

芥菜丝焯水

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5

凉拌芥菜丝的步骤

稍稍烫一下即可

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6

凉拌芥菜丝的步骤

捞出过凉水

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7

凉拌芥菜丝的步骤

加入蒜末,芝麻和辣椒

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凉拌芥菜丝的步骤

泼上热油

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凉拌芥菜丝的步骤

放鸡精

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凉拌芥菜丝的步骤

加盐

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凉拌芥菜丝的步骤

放入白糖

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凉拌芥菜丝的步骤

加入生抽

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凉拌芥菜丝的步骤

拌匀即可

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凉拌芥菜丝的步骤

盛入小蝶中,来吃吧

凉拌芥菜丝的成品图

凉拌芥菜丝成品图
凉拌芥菜丝成品图

凉拌芥菜丝讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

尽量不吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
11.13

不吃
糖尿病人群
87.3
大卡

多吃
减肥人群
1.7

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪比较多,高血压朋友要少吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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