凉拌黄瓜海蜇皮的做法

凉拌黄瓜海蜇皮

by 摩西膳坊GODOFMERCY · 551 收藏 · 5882 浏览
工艺
口味 香辣味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
黄瓜1根 海蜇皮1袋 2人份
辅料 others
大蒜1个 白绵糖1勺 1勺 花椒油1勺 香醋1勺 一品鲜少许 生抽适量 味极鲜1勺 香麻油1勺 辣椒油1勺
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摩西膳坊GODOFMERCY
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春节回家好久不见的家人、童鞋、闺蜜激情聚会,时间在觥筹交错中飞逝;闺蜜彻夜长谈、宵夜、K歌过着昼夜颠倒的生活。聚会熬夜是避免不了的。每年的春节假期都觉得转眼就过去了,特别是重新回到工作中。却不想工作,头昏脑涨很疲倦,心情也很烦躁。放纵的心情怎么也收不回;做什么都心不在焉。懒的人只想吃;不想做;只想瘦;不想动。今天就来分享一下五分钟的懒人菜。此菜麻辣香甜爽口,有很好的瘦身排毒的功效,是一款可以登上春节筵席的健康排毒的瘦身凉菜。现实生活中立竿见影的瘦身效果很难达成。春节期间;各种美食的诱惑无法抵挡,这也是贴膘的时刻;管住自己的嘴还有胃呢?都是极其残忍的事哦~可是爱美之心人皆有之之,无论男女都梦想一副健美的体魄或者魔鬼的身材;健壮又不失矫健、纤瘦又不失韵味。如果您正在寻求一种有效的方法,不妨看看LEMOM的瘦身小秘诀吧!冬天过去了;春天已经到来!目前还是二四八月乱穿衣的季节,想一想衣服只会越穿越薄的,俊男美女们马上就要显山露水了~自然就会有所控制了。春节的筵席上,美食丰富;不用着急,一样一样的消灭;吃的坦然~先喝一杯凉白开、接着吃水果、随后吃青菜、吃鱼、吃肉、喝汤~一层一层的吧唧吧唧铺着吃,慢慢的填满自己的胃哦!开始我们的春节后的瘦身计划,无需您马上改变饮食习惯,只要从自己的食谱中增加蔬菜和水果等营养成分的食品。尽量多的摄取蔬菜和水果达到瘦身和排毒的功效。您的食谱变动和最终获得的瘦身效果是成正比的。还等什么~用心的去执行瘦身排毒食谱计划,短时间内就会看到成效的。

凉拌黄瓜海蜇皮的做法

步骤 step

1

凉拌黄瓜海蜇皮的步骤

辣椒油1勺、香麻油1勺、味极鲜1勺、一品鲜少许、香醋1勺、生抽1勺、花椒油1勺、大蒜1个、盐1勺、白绵糖1勺、黄瓜1个、海蜇1袋。准备袋装的即开即吃的海蜇、一根黄瓜、一个大蒜。用盐在洗净的黄瓜皮外抹上一勺盐,全部涂抹均匀。放置十分钟杀菌消毒。黄瓜不削皮更加爽脆。黄瓜表面要多清洗几次;然后用盐水浸泡20分钟。将残留的农药洗净才能吃哦

步骤 step

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凉拌黄瓜海蜇皮的步骤

将杀菌消毒后的黄瓜拦腰剥开。稍微斜着将黄瓜切片备用

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凉拌黄瓜海蜇皮的步骤

黄瓜切片后。打开海蜇的包装,倒去浸泡海蜇的水。先将过长的海蜇改刀。用凉白开把改刀后的海蜇冲洗一遍备用。一个大蒜切成末装碟备用。备足食材后;放入盘中备用

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凉拌黄瓜海蜇皮的步骤

最先倒进1勺味极鲜。放入生抽适量

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5

凉拌黄瓜海蜇皮的步骤

加进一品鲜少许。一勺香麻油放进调料中

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凉拌黄瓜海蜇皮的步骤

一勺炸好的花椒油。一勺自制的辣椒油全部倒进碗里

步骤 step

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凉拌黄瓜海蜇皮的步骤

将切好的大蒜末放入调料里。最后在吃之前才倒入已经调好的调料的黄瓜和海蜇里。海蜇是餐桌上的美味佳肴,以味道鲜美、清脆可口著称。海蜇皮性温,“人缘”极其之好;不管什么菜肴都能和它搭配;即价廉物美又方便操作。黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜美容减肥的功效不需要LEMON宣传了;黄瓜能够平和除湿,具有收敛和消除皮肤皱纹,对皮肤较黑的人效果尤佳。黄瓜性甘味甜、性凉无毒、具有除热、利水、利尿、清热、解毒的功效。这二位真是珠联璧合哟~爽脆健康美味的凉拌海蜇皮黄瓜;很适合春节搭配大鱼大肉一块吃哦~即饱口福又瘦身,双管齐下不错的选择!

凉拌黄瓜海蜇皮的成品图

凉拌黄瓜海蜇皮成品图
凉拌黄瓜海蜇皮成品图
凉拌黄瓜海蜇皮成品图
凉拌黄瓜海蜇皮成品图

凉拌黄瓜海蜇皮的烹饪技巧

技巧 tips

黄瓜不削皮更加爽脆。黄瓜表面要多清洗几次;然后用盐水浸泡20分钟。将残留的农药洗净才能吃哦。 食用凉拌海蜇适量的放些醋,否则会使海蜇【走味】。

凉拌黄瓜海蜇皮讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
6.02

少吃
糖尿病人群
91.9
大卡

多吃
减肥人群
6

多吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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