凉拌黄瓜的做法

凉拌黄瓜

by 美食小编 · 1743 收藏 · 9562 浏览
工艺
口味 香辣味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
黄瓜适量 2人份
辅料 others
生抽3克 5克 3克 香油3克 白砂糖3克 鸡精3克 蒜末适量 辣椒油适量
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美食小编
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:
食谱

凉拌黄瓜是以黄瓜为主要食材的清爽家常凉拌菜,口感香脆爽口,操作简单,具有美容养颜功效,营养价值丰富。

凉拌黄瓜的做法

步骤 step

1

凉拌黄瓜的步骤

黄瓜切条

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2

凉拌黄瓜的步骤

调料碗中倒入醋、生抽、香油、盐、白砂糖、鸡精、蒜末、辣椒油搅拌均匀

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3

凉拌黄瓜的步骤

将调料汁淋到黄瓜条

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4

凉拌黄瓜的步骤

摆盘,即可食用。

凉拌黄瓜的成品图

凉拌黄瓜成品图

凉拌黄瓜讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

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建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
1.89

多吃
糖尿病人群
14.7
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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