凉拌海带丝的做法

凉拌海带丝

by 美食小编 · 57 收藏 · 420 浏览
工艺
口味 家常味
时间 15分钟
难度 新手尝试
主料 main
海带丝100克 2人份
辅料 others
蒜末5克 3克 生抽5克 料酒3克
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美食小编
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凉拌海带丝的做法

步骤 step

1

凉拌海带丝的步骤

清水浸泡1小时

步骤 step

2

凉拌海带丝的步骤

清水煮沸

步骤 step

3

凉拌海带丝的步骤

倒入海带丝,大火焯水1分钟,控水捞出

步骤 step

4

凉拌海带丝的步骤

加盐、料酒、生抽,蒜末,搅拌均匀

步骤 step

5

凉拌海带丝的步骤

端出即可

凉拌海带丝的成品图

凉拌海带丝成品图

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建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.1

多吃
糖尿病人群
16
大卡

多吃
减肥人群
0.1

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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