凉拌粉皮的做法
步骤
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1
黄瓜洗净备用
步骤
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2
然后将黄瓜切成细丝
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3
蒜洗净备用
步骤
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4
放入蒜臼子中，加入少许盐，捣成蒜泥
步骤
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5
将蒜泥加入到黄瓜丝中
步骤
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6
粉皮用热水泡软
步骤
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7
泡好的粉皮过凉水清洗，然后用到切成段
步骤
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8
切好的粉皮倒入黄瓜丝中，加入适量的味极鲜、醋、盐、香油拌匀即可
步骤
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9
成品
步骤
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10
成品
步骤
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11
成品
凉拌粉皮的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.1
克
多吃
糖尿病人群
36.6
大卡
多吃
减肥人群
2.4
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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