凉拌豆皮的做法

凉拌豆皮

by Bock-Cai · 1 收藏 · 38 浏览
工艺
口味 家常味
时间 10分钟
难度 初中水平
主料 main
豆皮150克 小葱1根 2人份
辅料 others
自制辣酱1勺 生抽1勺 香油1勺 少许 鸡精1勺
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Bock-Cai
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夏天太热吃饭没有食欲,今天教大家一道简单实用的凉菜。

凉拌豆皮的做法

步骤 step

1

凉拌豆皮的步骤

把豆皮洗干净切丝,切的时候尽量切细一点,

步骤 step

2

凉拌豆皮的步骤

往豆皮里面放盐 鸡精 自制辣椒 生抽 香油

步骤 step

3

凉拌豆皮的步骤

用筷子来回搅拌均匀

步骤 step

4

凉拌豆皮的步骤

搅拌均匀之后就可以装盘了,把小葱切碎,撒上一点小葱就可以了。

凉拌豆皮的成品图

凉拌豆皮成品图

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

减肥人群

尽量不吃

高血糖人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
9.17

少吃
糖尿病人群
369.1
大卡

不吃
减肥人群
20.2

少吃
高血脂人群

·含盐或脂肪比较多,高血压朋友要少吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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