凉拌豆皮的做法
步骤step
1
油豆皮一张，切成长方条，在改刀切丝
步骤step
2
入热水中焯熟烫半分钟，捞出放入凉开水浸泡备用
步骤step
3
红尖椒洗净，切开，200度烤10分钟，去除辛辣味
步骤step
4
红尖椒切成细条，黄瓜切细条
步骤step
5
将原料+香菜末放入大碗，蒜瓣一个制成蒜泥，加香醋，糖，盐，凉拌酱油，香油，油泼辣子，味精各适量，拌成调汁和菜拌匀即可
凉拌豆皮讨论
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.75
克
少吃
糖尿病人群
431
大卡
不吃
减肥人群
23
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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