凉拌豆皮的做法
步骤step
1
油豆皮一张,切成长方条,在改刀切丝

步骤step
2
入热水中焯熟烫半分钟,捞出放入凉开水浸泡备用

步骤step
3
红尖椒洗净,切开,200度烤10分钟,去除辛辣味

步骤step
4
红尖椒切成细条,黄瓜切细条

步骤step
5
将原料+香菜末放入大碗,蒜瓣一个制成蒜泥,加香醋,糖,盐,凉拌酱油,香油,油泼辣子,味精各适量,拌成调汁和菜拌匀即可


这道菜适合我吃吗?
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
8.75
克
少吃
糖尿病人群
431
大卡
不吃
减肥人群
23
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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