凉拌豆腐的做法

凉拌豆腐

by 美食小编 · 584 收藏 · 7177 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
葱段15克 豆腐300克 2克 2人份
辅料 others
色拉油5毫升 香油10克 生抽10克
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美食小编
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凉拌豆腐的做法

步骤 step

1

凉拌豆腐的步骤

葱段50克、豆腐300克切块

步骤 step

2

凉拌豆腐的步骤

清水煮沸,倒入豆腐,中火煮1分钟

步骤 step

3

凉拌豆腐的步骤

将葱段、豆腐、盐2克、色拉油5ML、香油10克、生抽10克搅拌均匀

步骤 step

4

凉拌豆腐的步骤

装盘即可

凉拌豆腐的成品图

凉拌豆腐成品图

凉拌豆腐讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.94

多吃
糖尿病人群
78.5
大卡

多吃
减肥人群
3.5

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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