凉拌菠菜的做法

凉拌菠菜

by 王小勺美食记 · 23 收藏 · 8494 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 15分钟
难度 新手尝试
主料 main
菠菜300克 粉丝适量 鸡蛋适量 2人份
辅料 others
适量 适量 小米辣适量 辣椒油适量 生抽适量 适量 适量 鸡精适量 香油适量 花生米适量 白糖适量
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王小勺美食记
17菜谱 87粉丝

凉拌菠菜,非常适合这个季节的一道小凉菜,爽口开胃,真的太好吃了

凉拌菠菜的做法

步骤 step

1

凉拌菠菜的步骤

粉丝焯水、菠菜焯水

步骤 step

2

凉拌菠菜的步骤

鸡蛋摊成蛋皮,切条

步骤 step

3

凉拌菠菜的步骤

碗中放入菠菜、粉丝、蛋皮、蒜末、葱花、小米辣、辣椒油

步骤 step

4

凉拌菠菜的步骤

再加入生抽、醋、盐、鸡精、白糖、香油,抓匀

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5

凉拌菠菜的步骤

倒入花生米,搅拌均匀,即可开吃。

凉拌菠菜的成品图

凉拌菠菜成品图
凉拌菠菜成品图

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
9.94

少吃
糖尿病人群
96.6
大卡

多吃
减肥人群
3.2

多吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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本周流行
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