腊肉小炒莴笋干的做法
步骤
step
1
莴笋干温水泡2小时，青红辣椒切圈，姜切片，青蒜斜切段。
步骤
step
2
腊肉水煮15分钟，切薄片。
步骤
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3
锅中少许油，姜、蒜白爆香，下腊肉煸出油脂。
步骤
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4
放莴笋干、青红椒圈爆炒1分钟。
步骤
step
5
2勺生抽调味，最后撒蒜叶。
腊肉小炒莴笋干的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
20.86
克
不吃
糖尿病人群
419
大卡
不吃
减肥人群
29.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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