腊肉蔬菜焖饭的做法
步骤
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1
准备食材，胡萝卜去皮洗净切丁，豌豆和熟玉米粒解冻洗净
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2
腊肉洗净切片，入锅煮透煮软，然后切丁
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3
豌豆粒入锅煮熟
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4
大米淘洗干净
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5
入电蒸锅，加入适量的水，高出米1厘米，盖上锅盖，选择蒸米饭，启动电源
步骤
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6
炒锅加入适量的油，爆香葱五香粉，加入胡萝卜丁翻炒顺序加入豌豆，玉米粒，腊肉丁翻炒
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7
加入盐，胡椒粉，味极鲜酱油调味
步骤
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8
蒸米饭剩余10分钟时打开电饭煲，加入炒好的腊肉蔬菜，继续蒸至完成
步骤
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9
打开电饭煲，饭菜拌匀，OK啦！开餐。狠粮优选胚芽米，健康膳食好搭档
腊肉蔬菜焖饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
29.12
克
不吃
糖尿病人群
244.2
大卡
少吃
减肥人群
6.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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