腊肉焖饭的做法
步骤step
1
腊肉清洗干净放锅中煮20分钟。
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2
盛出切成小块。
步骤step
3
豆角洗净切成段。
步骤step
4
大米淘洗干净用水泡30分钟。
步骤step
5
把豆角放在电饭锅的底层铺平。
步骤step
6
然后再放上一半腊肉铺平。
步骤step
7
再把大米放在腊肉上面铺平。
步骤step
8
再把剩下的腊肉铺平，倒水，没过大米即可。
步骤step
9
盖盖，按下煮饭档开始焖饭
步骤step
10
等煮饭档弹起后加两勺酱油拌匀盖盖再焖10分钟即可。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
17.85
克
不吃
糖尿病人群
286
大卡
少吃
减肥人群
17.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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