捞汁藕片的做法

捞汁藕片

by 孩妈妮妮 · 0 收藏 · 1565 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
莲藕1节 大虾6只 西兰花1朵 3人份
辅料 others
生抽2大勺 米醋2大勺 蚝油1大勺 少许 1勺
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孩妈妮妮
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吃了忘不掉的一道菜

捞汁藕片的做法

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捞汁藕片的步骤

莲藕去皮切成薄片

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捞汁藕片的步骤

美人椒切成小圈

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捞汁藕片的步骤

西兰花掰成小朵放入盐水中浸泡10分钟去除虫卵

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4

捞汁藕片的步骤

大虾去掉虾线洗净

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捞汁藕片的步骤

藕片和西兰花分别焯水捞出过凉

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6

捞汁藕片的步骤

大虾煮熟剥去外壳

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捞汁藕片的步骤

碗中加轻盐牡蛎特级酱油、米醋、蚝油、白糖、盐和纯净水搅拌均匀,所有食材倒入碗中拌匀即可

捞汁藕片的成品图

捞汁藕片成品图
捞汁藕片成品图

捞汁藕片讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
7.98

少吃
糖尿病人群
78.2
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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