老人牙口不好,丝瓜炒鸡蛋轻盐又软烂,简单又健康的做法

老人牙口不好,丝瓜炒鸡蛋轻盐又软烂,简

by 豆妈maomao · 0 收藏 · 297 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 10分钟
难度 未知
主料 main
辅料 others
葱花少许
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豆妈maomao
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公公婆婆年纪大了,牙口不好,不喜欢吃肉,但是营养要跟上,所以丝瓜炒鸡蛋特别合他们胃口。

老人牙口不好,丝瓜炒鸡蛋轻盐又软烂,简的做法

步骤 step

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老人牙口不好,丝瓜炒鸡蛋轻盐又软烂,简单又健康的步骤

丝瓜去皮

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老人牙口不好,丝瓜炒鸡蛋轻盐又软烂,简单又健康的步骤

切成三角块

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老人牙口不好,丝瓜炒鸡蛋轻盐又软烂,简单又健康的步骤

空碗里打入鸡蛋打散

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老人牙口不好,丝瓜炒鸡蛋轻盐又软烂,简单又健康的步骤

丝瓜焯水后控水捞出备用

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老人牙口不好,丝瓜炒鸡蛋轻盐又软烂,简单又健康的步骤

起锅烧油,油温8成热

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老人牙口不好,丝瓜炒鸡蛋轻盐又软烂,简单又健康的步骤

倒入鸡蛋,待凝固后翻炒均匀盛出备用

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老人牙口不好,丝瓜炒鸡蛋轻盐又软烂,简单又健康的步骤

另起油,倒入丝瓜快速翻炒均匀

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老人牙口不好,丝瓜炒鸡蛋轻盐又软烂,简单又健康的步骤

放入鸡蛋,再次翻炒均匀

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老人牙口不好,丝瓜炒鸡蛋轻盐又软烂,简单又健康的步骤

加入轻盐酱油10克调味

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老人牙口不好,丝瓜炒鸡蛋轻盐又软烂,简单又健康的步骤

翻炒均匀即可

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老人牙口不好,丝瓜炒鸡蛋轻盐又软烂,简单又健康的步骤

装盘前撒点葱花点缀

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老人牙口不好,丝瓜炒鸡蛋轻盐又软烂,简单又健康的步骤

格林诺尔有机亚麻籽油,宝宝的聪明油

老人牙口不好,丝瓜炒鸡蛋轻盐又软烂,简单又健康的成品图

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老人牙口不好,丝瓜炒鸡蛋轻盐又软烂,简单又健康的烹饪技巧

技巧 tips

老人吃饭需要清淡一些,少吃盐利于健康。营养要跟上鸡蛋不能少,还需要格林诺尔的黄金油的加持才健康

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.59

多吃
糖尿病人群
75.5
大卡

多吃
减肥人群
5

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

让吃饭变简单 www.meishij.net
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